Hei, verden!
Velkommen til WordPress. Dette er ditt første innlegg. Rediger det eller slett det og start skrivingen!
Hvorfor 10 000 skritt om dagen?
Hvorfor er det viktig å gå mye? Vi mennesker er skapt for bevegelse, men i en stadig mer stillesittende hverdag blir det fort til at vi beveger oss mindre enn kroppen egentlig trenger. En enkel måte å få inn mer aktivitet i hverdagen på, er å gå. Det krever ingen utstyr, ingen treningsstudio og kan […]
Hva er stølhet?
Dersom du har smerter når du beveger deg og opplever stivhet og ømhet rundt en muskelgruppe er det stor sjanse for at du har blitt støl. Fenomenet stølhet kalles for muskulær hyperalgesi, som betyr unormalt økt smertefølelse. Dagens forskning tyder på at stølhet skyldes små rifter og blødninger i muskelfibrene og/eller bindevevet. Dette skyldes da sterke sammentrekninger […]
Hvorfor er fysisk helse viktig for din livskvalitet?
Å ha god fysisk helse har flere gunstige virkninger på kroppen vår. Regelmessig fysisk aktivitet gir oss blant annet et sterkere immunforsvar, bedre søvnkvalitet, økt kondisjon, muskelstyrke og bevegelighet samt bedre leddfunksjon. Mye fysisk aktivitet foregår utendørs som fører til mer frisk luft og sollys. Dette hjelper til å øke energinivået, redusere spenning, gir vitamin-d […]
5 tips til å lykkes med hjemmetreningen
Tips 1: Når du setter i gang med hjemmetreningen er det viktig å ha en plan. Du burde sette av en realistisk plan for tidspunkt og varighet. Det er også veldig greit å informere de rundt deg om at du skal trene, slik at du kan unnagå øvrige distraksjoner. Det blir ofte mye enklere å gjennomføre en […]